Как научиться спокойно реагировать на обидные слова

Зачем говорить обидные слова, если можно нормально объяснить? Но есть люди, которым привычно унижать, оскорблять, всячески морально угнетать и их не переделать, но как взаимодействовать с ними?

Как-то мне задали вопрос: «Как человеку объяснить, что те слова, которые он говорит, очень обижают и как убедить человека больше никогда их не говорить?»

Скажу сразу, что человека могут обидеть только те слова, к обозначению которых он себя относит, возможно даже неосознанно.

— Я знаю, после каких слов начинаются все скандалы в нашей семье. Муж часто говорит, что я ничего не делаю, а я всячески пытаюсь ему угодить и с самого утра и до вечера не успеваю даже присесть. Мы живем в частном секторе – работы хватает всегда. И после очередного упрёка начинается скандал.

— А что происходит сразу после скандала? – спрашиваю я.

— А сразу после скандала муж куда-то уезжает или идет в дом смотреть телевизор или читать. А я иду и продолжаю работать. Каждый раз мне хочется сделать чуть больше, чтобы на следующий день отдохнуть, но следующий день такой же. И я заметила, что я и правда считаю, что если бы я научилась делать свою работу чуть быстрее, я бы смогла сделать больше и в итоге отдохнуть.

В таких ситуациях нужно честно признаться себе, что какие бы обидные слова не прозвучали, обидеться или не обидеться на них – это наш выбор. И управляют ситуацией те люди, которые осознают, что у них есть возможность выбрать ту эмоцию, которая будет более эффективна с точки зрения результата (если вы, конечно, осознаёте, какого результата вы ожидаете).

А держать и вынашивать обиду в себе, равноценно тому, чтобы выпить яд и ждать, когда станет плохо другому человеку.

Бывают и осознанные обиды, когда человек делает вид, что он обиделся и получает за это «бонусы», но это уже совсем другая история...

Если в вашей жизни случаются ситуации, когда вам что-то говорят и вам становиться обидно, полезно научиться сохранять и управлять собственным состоянием, для этого нужно осознать такие моменты:

1. Слова и действия другого человека не имеют ко мне никакого отношения!

Что бы человек не делал, какое поведение не демонстрировал, какие бы обидные слова, как вам кажется, он не говорил – это относится только к нему и нас никак не касается!

Не касается до тех пор, пока мы не начали как-то на это поведение реагировать, как только мы проявили какую-либо реакцию – это становится нашим поведением. К реакциям относятся не только слова, но и поведение, изменение состояния, настроения, температуры, цвета кожи. И все эти изменения – уже являются нашим поведением.

2. Человек говорит эти слова для того чтобы вызвать у меня какое-то поведение. Какое?

На самом деле слова, которые вызывают обиду, человек чаще всего говорит не потому что он на самом деле так считает, а для того чтобы вызвать у собеседника определённую реакцию. Как только вы выясните для себя, какой реакции от вас ожидают и для чего эта реакция нужна, даже можно сказать, выгодна вашему партнёру, вы иначе начнёте реагировать на услышанное.
Если вы в очередной раз слышите определённый набор слов от человека, то поверьте, эти слова он говорит не всем, а конкретным людям, которые на эти слова реагируют. И чаще всего «обидчиками» являются родные и близкие нам люди, потому как они лучше всех знают нас и точно знают на какие кнопки нажать, для того чтобы нужное им поведение запустить.

3.  Я могу взять контроль над ситуацией в свои руки и самостоятельно выбрать какое поведение мне сейчас демонстрировать. 

Когда вы слышите слова, которые вам не нравятся, нужно задуматься: какое поведение будет мне выгодно продемонстрировать в данный момент и демонстрировать это поведение сейчас или позже.
Когда человек осознанно выбирает реакцию, слова и действия, то уже он берёт контроль над ситуацией и управляет ею.

Все это важно уметь делать для того, чтобы привести в итоге к своему результату!

Большинство жизненных задач решается, когда мы начинаем работать над собой, порой изменив всего несколько убеждений, может измениться наше отношение к ситуации или отношение других людей к нам.

Научитесь контролировать свои эмоции, ставить цели и вас сложно будет увести с выбранного вами пути!

Автор: Лилия Лобас

Похожие записи:

8 апреля 2017
160 просмотров
Конкуренты или Достойное отношение к коллегам «по цеху»

Как выжить на рынке в условиях жесткой конкуренции? Часто...

16 августа 2017
186 просмотров
Как определить истинные ценности человека

Человеком управляет то, чего он не осознает! Поведением человека...

ToTop